0р.
Оформить заказ
Я часто сталкивалась с темой эмпатии в инстаграме и других соц. сетях, с ее обозначением и признаками, но никогда с тем, какие эмпатии на самом деле существуют, а ведь это важный момент, который позволит идентифицировать себя и не заблуждаться на счет своих эмоциональных состояний и темы эмпатии в общем, основываясь на недостоверных фактах.☝️
Эмпат — это человек, способный реагировать на эмоциональные проявления других людей, разделять их чувства, осознавать глубину горя или радости, не теряя связи с реальностью.
Вы знали, что эмпатичность заложена природой и есть почти у всех?
Да, это совсем не редкость, как пишут некоторые люди.
В реальности степень эмпатии влияет на уровень стабильности и процветания общества в целом. Эмпат остро реагирует не только на события, происходящие в настоящем времени, но и способен сопереживать героям художественных произведений, или смотря киносеанс. Эмпатичный человек — это, можно сказать, нормальный индивидуум, ведь умение сопереживать связано с эволюцией всего человечества.
Есть три вида эмпатии: когнитивная, эмоциональная и предикативная.
К когнитивной эмпатии относятся люди, умеющие не просто сопереживать, но и анализировать поступки, сопоставлять их с действиями объекта, понимать точку зрению собеседника. При такой форме ощущения эмпата основаны на собственных переживаниях в прошлом и полученном опыте. Он считывает эмоции, опираясь на мимику, жесты, выражение глаз, интонацию и т.д.
То есть такие люди знают и понимают то, что чувствует другой человек. Когнитивная эмпатия способствует личному общению и построению деловых отношений через понимание личности собеседника. Чем лучше развит данный вид эмпатии, тем проще человеку находиться в обществе, быть лидером или публичным человеком.
Эмоциональная эмпатия. К этому виду относятся люди глубоко погружающиеся в личность собеседника с полной или частичной потерей самообладания. Эмоциональные эмпаты имеют особое строение нервной системы, они способны проецировать боль и радость окружающих на себя, ощущая их так же остро, как и те, кто их источает. Это качество чревато стрессами, нервными срывами и эмоциональной нестабильностью.
К слову к данному виду отношусь я, как собственно и к первому. Да, можно относится к нескольким видам эмпатии одновременно.
К эмоциональной эмпатии в чистом ее проявлении относится небольшой процент людей. Такого человека часто называют гиперчувствительным. Если говорить, как это еще проявляется в жизни, то по себе могу сказать, что я сверхчувствительна во всем и ко всему, к разным звукам, свету, физической боли, открыта к восприятию и обработке разной информации, а также у меня проявляется глубинная рефлексия(направленность на исследование самого себя)
Долгое время я не понимала и не осознавала, что это такое, почему я так сильно чувствую других людей, от куда во мне столько разных явно проявляющихся в моменте и не только эмоций и чувств,это действительно доставляло много неудобств. Плюс к тому же я не умела этим управлять, то есть разделять себя от чувств и желаний других людей. А это очень плачевно я Вам скажу, потому что в голове после взаимодействия с людьми - полный хаос и ты сам потом становишься этим сплошным хаосом. У меня был период в жизни, когда я на 4 года перестала общаться с людьми, кроме 1 постоянного человека.
Есть хорошая новость, научиться отделять себя от других людей возможно, но для этого потребуется время и желание с этим моментом работать. Одним из самых больших минусов такой эмпатии является - сильнейший отток энергии. Да, окружающие люди в прямом смысле тебя убивают.
И причем очень тяжко становится ни тогда, когда рядом с тобой находится человек с сильной депрессией, а когда ещё и вдобавок к этому ты сам испытываешь немалый стресс, вот это есть - мощнейший убийственный коктейль, который я испытала на себе и который никому бы не пожелала.⚠️
Но как ни крути, это поистине невероятная способность "подхватывать волну" другого человека, это очень сближает и помогает мне даже при обычном разговоре- оказать на человека положительное влияние, а при более углубленном контакте -оказать психологическую помощь.
И последний вид, который встречается в чистом виде и реже всех остальных - это предикативная эмпатия. Человек, обладающий такой эмпатией, способен весьма точно и детально объяснять и предсказывать поведенческие аффективные проявления и реакции других людей в рамках каких-либо обстоятельств.
Есть одна серьёзная крайность, в которую можно легко уйти при сильной эмпатии - это желание всем помочь, проявление гиперответственности в отношении других людей. На деле происходит так, что внимание рассеивается на всех и сразу, а про себя человек совсем забывает.
К сожалению, или к счастью, жизнь устроена так, что всё познается через свой опыт и умение вовремя делать верные выводы.
Поэтому сверхэмпатичным людям просто необходимо учиться здоровому эгоизму, чтобы не пораздавать себя, потому что всё это будет иметь свои, отнюдь не позитивные последствия.
Также бывает и наоборот, когда человек совершенно не понимает свои чувства, не может описать их словами, выразить жестами, мимикой, дать определенную эмоциональную реакцию, а также понять настроение других. На вопрос что ты сейчас чувствуешь, такие люди часто отвечают: "Ничего" или "Не знаю". В это можно было бы поверить, если бы не одна деталь: здоровый человек всегда испытывает какие-либо чувства. Такое состояние уже является психосоматическим расстройством, которое называется-алекситимия.
Как же так получается, что некоторые люди не способны ориентироваться в своих чувствах и выражать их?
В процессе воспитания многие взрослые мешают нормальному формированию эмоциональных переживаний у детей, поскольку у них самих есть с этим проблемы. Получается своеобразный замкнутый круг, поскольку человек, которому трудно понять и выразить свои чувства не может этому научить ребенка. И именно поэтому алекситимия чаще встречается у мужчин, ведь считается что "настоящий мужчина" должен быть сдержан в проявлении своих чувств: "мужчины не плачут" и т.п.
Алекситимия может развиться и у взрослого человека при столкновении с различными стрессовыми переживаниями, которые сопровождаются сильными эмоциями. Не умея переживать свои эмоции, человек может научиться их блокировать, и поэтому они не осознаются. Таким образом, человек охраняет себя от внутренних переживаний путем невозможности осознать их и поделится ими с другими людьми. На вопрос о том, что они сейчас чувствуют, вместо чувств и эмоций они могут сказать: "Боль в сердце, ноге, неудобно сидеть" (т.е. пересказать свои ощущения боли или дискомфорта в теле), или высказать свои мысли - "непонимание"
Алекситимики боятся проявления своих чувств и эмоций, идея разрешить себе быть эмоциональным(ой) вызывает у них сильное сопротивление. Страх собственной эмоциональности приводит к желанию контролировать проявления своих чувств и эмоций.
Контролировать удается только проживание не значительно выраженных чувств и эмоций. Они запоминаются, накапливаются, что приводит к так называемым аффективным реакциям, когда человек на незначительное событие вдруг выдает взрыв чувств и эмоций.
Отдельные черты алекситимии проявляются у 5-23% населения и чаще всего не врожденные, а приобретенные расстройства поддаются лечению у специалиста.
Узнали себя, или кого-то из близких людей?) Понравилась статья?) Напишите в комментариях.